گرسنگی واقعی چیست؟ تراکم کالری که گاهی اوقات به عنوان تراکم انرژی نیز شناخته می شود، اندازه گیری کالری در هر وزن غذا است. خوردن غذا با تراکم کالری پایین باعث می شود با کالری کمتری احساس سیری کنید. تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و میزان آن https://www.ted.com/profiles/32946905