وگانها و گیاهخواران به دو برابر آهن روزانه نیاز دارند، زیرا آهن بدست آمده از گیاهان به راحتی توسط بدن جذب نمیشود. بر اساس گزارشهای بدست آمده از پژوهشها، وگانها تا 75 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و 42 درصد کمتر در معرض خطر https://rylan2lnpq.blogerus.com/48495148/59-از-بازار-اشتیاق-در-مورد-برنامه-رژیم-لاغری