ช่วงนั้นเราออกอยู่สองแบบคือ ว่ายน้ำกับวิ่งนี่ละ ไม่รู้ออกกำลังกายได้มากไหม แต่ควบคุมอาหารนี่ได้ผลสุดๆๆ หั่นเนื้อไก่หรือเนื้อปลาเป็นชิ้นพอดีคำ ล้างผักและหั่นผักเป็นท่อน ๆ ขนาดพอประมาณแล้วพักไว้ สาวไทยสุดเจ๋ง! "ป่าน ณิชาภัทร" รวบตึงซุปตาร์เซ้าท์อีส เอเชีย เปีย-ลูน่า-จีปู ดันโกยเงินอินเตอร์ .. แสดงน้อยลง... บทความที่เกี่ยวข้อง ข้ออ้างอิง วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ก็คือการควบคุมมื้ออ... https://johnp642nva9.theblogfairy.com/profile