القطار: يعد من الخيارات الجيدة نظرًا لإمكانية المشي داخله بشكل مريح. حجز مقعد الممر بحيث يمكنك الحصول على ما يوصل وتمتد ساقاك. خططي للقيام بذلك كل ساعتين أو نحو ذلك. تجنبي الأطعمة المنتجة للغاز والمشروبات الغازية قبل رحلتك. فهو من أمراض لا يجب أن تصاب بها الحامل لأنه من https://billl766gwm5.wikissl.com/user