**Mindfulness Kya Hai aur Ise Apni Life Mein Kaise Apnaayein?** माइंडफुलनेस (Mindfulness) का अर्थ है **वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित रहना** और अपने विचारों, भावनाओं और परिवेश को जागरूकता के साथ अनुभव करना। यह एक मानसिक स्थिति है, जो तनाव को कम करने, एकाग्रता बढ़ाने और मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद करती है। इसे अपनाने के लिए **ध्यान (Meditation), गहरी सांस लेने की ... https://knowcrate.com/mindfulness-kya-hai-aur-ise-apni-life-mein-kaise-apn/