إذا كنت في الحصول على كتفيّ قوية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات البروز الخاصة. يمكنك مجموعة واسعة من التمارين https://elijahjbur686548.aboutyoublog.com/36915374/تدريبات-عضلات-البروز-لكتفي-قوية-وقوية