برای رسیدن به شکم ناحیه سخت, فعالیت ورزشی خاص بر عضلات شکم و پهلو ضروری است. این حرکات می‌تواند با تنوع توجه شود. https://albiepqyp317665.blognody.com/35093463/حرکات-جسمانی-برای-تناسب-پهلو