يُعَدّ الشمندر الخضروات غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ كبير في خفض ضغط الدم. يُعَدِدُ الشمندر على تحسين https://henriffcl521796.mpeblog.com/62970637/الشمندر-السيطرة-على-ضغط-الدم