الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والبطاطا الحلوة، تُهضم ببطء وتمنح طاقة طويلة الأمد دون رفع سريع لمستوى السكر في الدم. يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... خسارة الدهون بمعدل أعلى من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html