برای چربی‌سوزی با تردمیل، درجه یا همان شیب (Incline) نقش خیلی مهمی دارد. وقتی روی سطح صاف می‌دوید، بدن بیشتر درگیر کالری‌سوزی سریع می‌شود، اما وقتی شیب اضافه می‌کنید، عضلات بیشتری مثل همسترینگ، باسن و ساق پا درگیر شده و مصرف انرژی بالاتر می‌رود. پیشنهاد کلی برای چربی‌سوزی با تردمیل بصورت زیر است: شیب ۵ تا ۷ درصد: مناسب برای افراد تازه‌کار؛ هم چربی‌سوزی دارد هم فشار زیادی به زانو وار... https://kiavarzesh.com/treadmill