Hierontavasara on käytännöllinen työkalu kestävyyden parantamiseen. Sen mekaanisesti toimiva massa rajaa lihaksia, jolloin se parantaa kestävyyden kasvua. Hierontavasaran perinteinen käyttö auttaa myös https://hannacbir825133.blogdigy.com/lihaksiston-parantuminen-hierontavasaran-erittely-59645953