قد تؤثر شاشات الهواتف بشكل كبير على نوعية نومك/بك. فالضوء الأزرق من الأجهزة يقوم بتثبيط إفراز المادة المتحكم https://nelsonrgkz060211.mpeblog.com/78941615/كيف-تأثير-استخدام-الهاتف-في-مستوى-رقادك