قد تؤثر شاشات الهواتف بشكل سلبي في مستوى نومك/بك. فالضوء الأزرق من الأجهزة يمنع خفض إفراز الهرمون المسؤول https://lillihwxa285859.blog5.net/97583205/وكيفما-تأثير-استعمال-الهاتف-بخصوص-مستوى-رقادك